Mide ve Bağırsak Gazına Ne İyi Gelir

Mide ve Bağırsak Gazına Ne İyi Gelir

Hepimiz zaman zaman gaz şikayeti çekeriz. Bunun pek çok nedeni olsa da bazen sadece stres veya yediklerimizden kaynaklanan gaz problemleri ortaya çıkar. Özellikle kış mevsiminde bolca gaz sıkıntısı çekeriz. Bunun nedeni ise kışa özel beslenme türleri ve soğuk havalar. Midemizde oluşan gazlar karnımızın şişmesine neden olduğu gibi özellikle bağırsaklarda biriken gaz karnın şişmesinin yanı sıra aynı zamanda karın ağrısı yapmaktadır.

Öncelikle gaz oluşmasına neden olabilecek etkenleri yazalım:

  • Dengesiz veya sağlıksız beslenme türleri
  • Gereğinden fazla karbonidrat içeren yiyecek veya içeceklerin tüketilmesi
  • Her öğünde gereksiz ve fazladan yemek yeme alışkanlıkları
  • Sigara, alkol vb.
  • Yetersiz spor veya hareketsizlik

Mide ve bağırsaklarda oluşan gazın giderilmesi ve yeniden gaz oluşmasını engellemek için yapılabilecekler:

  • Öncelikle ve kesinlikle daha dengeli beslenmeye çalışacağız ve yemek sıralarında yeterli oranları aşmadan tıka basa beslenmekten vazgeçeceğiz.
  • On günde bir iki kez bile olsa kesinlikle sarımsak yemeye özen göstermeliyiz. Bu dilenirse tüm dilenirse de rendelenerek olabilir.
  • Aç karnına ara sıra kefir içmenin büyük faydası var. Doğal bir gaz giderici olup aynı zamanda besleyicidir.
  • Melisa, havlıcan papatya yağı gibi bitki ve bitki yağlarından ara ara tüketmekte fayda var çünkü bu bitkilerin gazın giderilerek yeniden oluşumuna geçit vermemektedir.
  • Ev yapımı turşu tüketmeye özen göstermeliyiz. Doğal ve hızlı bir gaz gidericidir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ