Su İçmenin Muhteşem Faydaları – Su Hayattır

Su İçmenin Muhteşem Faydaları – Su Hayattır

Su, sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Yetişkin bir kadında vücut ağırlığının yüzde 50’sini, yetişkin bir erkekte ise vücut ağırlığının yüzde 60’ını su oluşturur. İç organların büyük kısmını ve beynin de yüzde 95’ini oluşturan suyun az tüketilmesi gibi fazla tüketilmesi de son derece zararlıdır.

Sağlıklı bir yetişkinin günde ortalama olarak 2-2,5 litre arasında su tüketmesi gereklidir. Bu miktarın gün boyuna yayılması etkisi için önemlidir. Yüksek tempoda aktivite yapımı, aşırı sıcak hava ya da su kaybına neden olan hastalık durumlarında daha sık ve daha fazla su tüketimi gerekebilir.

Suyun İnsan Sağlığına Faydaları

İnsan vücudunun büyük kısmını oluşturan suyun faydaları oldukça geniştir.

  • Su, soğuk havalarda vücudun soğuktan izolasyonunu sağlarken, sıcak havalarda serinletme özelliğindedir.
  • Böbreklerin toksitlerden arındırılmasında etkilidir.
  • Vücut ısısını dengeler.
  • Kan ve lenf sistemlerinin büyük kısmı sudan meydana gelir.
  • Eklemleri kayganlaştırır.
  • Emziren kadınlarda süt üretimini arttırır.
  • Yeteri kadar tüketilmesi durumunda, cildin daha güzelleşmesi, gençleşmesi, parlaklaşması ve daha esnek olmasını sağlar.
  • Sağlıklı bir vücut için gerekli olan güçlü bağışıklık sisteminin çalışabilmesi için su gereklidir. Bu nedenle zinde ve dinç kalmak için yeteri miktarda su tüketimi gerekir.
  • Su tüketimi, vücut yağlarının erimesinde etkilidir. Yeteri miktarda su tüketilmediğinde kilo alımı gerçekleşir.
  • Tükürük bezlerinin çalışması ve mide salgısının artmasında etkilidir. Bu da besinlerin sindirimini ve midenin rahatlamasını sağlar.
  • Çeşme suyu ya da bazı kaynak sularında yüksek miktarda bulunan mineraller, daha sağlam bir vücut için önemlidir.

Yeteri miktarda su tüketimi gerçekleştirildiğinde vücudun daha sağlıklı çalışması sağlanır ve bu da daha zinde ve daha sağlıklı bir hayata atılan ilk adımlar arasında yer alır.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ